心理健康不是与生俱来的天赋，而是后天可以学习掌握的能力。8月16日，《爱与理性：心理健康的达成之路》分享会在石家庄书城举行。活动由河北科学技术出版社与河北省新华书店联合举办，特邀本书作者、河北师范大学心理学系副教授袁立壮进行分享，用“爱”与“理性”两个核心关键词，为读者拆解内耗的根源，用通俗的心理学知识，解锁普通人可落地的心理健康之道。
袁立壮
《爱与理性：心理健康的达成之路》汇集了袁立壮30余年来的心理研究成果、典型咨询案例与随笔感悟。河北科学技术出版社编辑、本书责编闫娇介绍，该书用通俗的语言，系统梳理主客观世界规律、处世智慧、家庭教育、心理问题预防等内容，既可作为心理咨询师专业培训素材，也适合读者自我提升、调节心理状态，实用性极强。
读者在分享会认真倾听讲解
活动现场，袁立壮先为读者破除了心理健康的认知误区。他表示，心理健康并非完全没有负面情绪、人生毫无烦恼，而是人与自我、他人、外部世界能够达成和谐稳定的互动状态。而所有心理内耗与情绪困扰的本质，均源于个体内心冲突，是现实自我与理想自我的认知落差、自我接纳缺失所造成的心理失衡。
“心理健康与人生幸福的底层逻辑，就是这两大关键词：‘爱’与‘理性’。”袁立壮介绍，书中所阐释的“爱”，不是片面的偏爱，而是接纳自我、包容他人、接纳世界的三重心境，其中自我接纳是心理健康的核心根基，多数人的内耗，源于无法接纳自身不完美。唯有与自己和解，才能从根源上缓解情绪拉扯。
对于“理性”的核心内涵，袁立壮做出了通俗的解读：理性的本质，是主观认知贴合客观现实。生活中诸多痛苦与焦虑，源于个体以自我执念对抗客观规律，用理想化期待绑架现实生活。无论是青少年学业压力引发的心理问题，还是成年人的人际矛盾、精神内耗，核心都是过度自我中心。让自己保持理性、正视现实，是化解心理冲突、实现心态平和的关键。
袁立壮解答读者的疑问
在问答环节，针对读者提出的家庭教育问题，袁立壮分享了独到观点。他指出，部分家长在表达爱时会加上高标准、对比式的前提，让孩子形成“比别人优秀才能被爱”的思想，反而会滋生焦虑、厌学等心理问题。从子女的角度，袁立壮也强调，人在成年后需为自身心理健康负责，不应将人生困境一味归因于过往经历和家庭环境，唯有以爱接纳自我、以理性调整认知，才能实现自我疗愈与成长。
分享会最后，袁立壮寄语读者，“爱”对应向善，“理性”对应通透智慧，二者相辅相成，是普通人维系心理健康、收获顺遂人生的核心密码。读者王女士听后表示，此次分享会收获满满：“此次与老师沟通交流后，终于领悟到如何走出情绪‘死胡同’。”
读者与袁立壮合影
据了解，本次活动是河北省新华书店“悦享周末”品牌文化活动之一。“悦享周末”坚持“周周有活动、月月新主题”的理念，依托遍布全省的实体空间，常态化落地非遗会客厅、周末读书分享会等多元形式活动，让广大读者在家门口就能便捷参与，享受高品质、沉浸式的文化生活。（来源河北青年报）
